適度な飲酒とは？
１日当たりの純アルコール摂取量が男性４０ｇ以上、女性は２０ｇ以上摂取すると生活習慣病のリスクが高くなります。
過度な飲酒は、高血圧、糖尿病、肥満、脂質異常症の原因になります。
時間や量を決めるなどして、過度な飲酒は控えましょう。
純アルコール20gを含むお酒の例
節酒は、できることから始めよう！
例①＞おつまみを見直そう！
♦アルコールは食欲を亢進します。
♦お菓子、脂っこいものは食べ過ぎに注意！
♦20時以降は食べないなど、時間を決めよう。
お酒の量や時間を決めよう！
