食生活改善普及月間

9月は食生活改善普及月間です!

「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ

~良い生活習慣は、気持ちがいい!~」

今のうち 予防が大事 メタボ退治!

 帯広保健所では、9月の食生活改善普及月間に併せ、ホームページで健康づくりに関する情報を提供しています。

 メタボリックシンドロームの原因は蓄積された内臓脂肪です。内臓脂肪量は運動や食生活を見直すことで改善できます。

 動脈硬化を予防し、健康な身体を手に入れましょう。

 

肥満(男性).jpg 男性は腹囲85cm以上

女性は腹囲90cm以上
肥満(女性).jpg

を要注意ラインとして、

  1. 中性脂肪150mg/dl以上、かつ/または HDLコレステロール値40mg/dl未満
  2. 最高血圧130mmHg以上、かつ/または 最低血圧85mmHg以上
  3. 空腹時血糖値110mg/dl以上

3項目のうち2つ以上を有する場合はメタボリックシンドロームと診断されます。


もっと詳しく知りたい方へ
メタボリックシンドローム(e-ヘルスネット)

生活習慣を見直してみましょう !

動物性油を使った料理は控えめに!           

   ・夕食は軽めに!
 ・カロリー過剰な夜食は禁物!
 ・野菜を多めに!

運動を積極的に!

   ・1日1万歩!
 ・近いところは徒歩で!

野菜(人型)画像.jpg

 

食事バランスガイド
  詳しくは厚生労働省ホームページをご覧下さい。

カテゴリー

保健行政室(帯広保健所)のカテゴリ

お問い合わせ

十勝総合振興局保健環境部保健行政室企画総務課企画係(健康増進)

〒080-8588帯広市東3条南3丁目1番地

電話:
0155-27-8638
Fax:
0155-25-0864

page top